Women Move
Frauenfitness bei familymove by Steffi Berg – Gemeinsam stark. Von innen nach außen.
,,Wir Frauen und Mütter sitzen doch alle im selben Boot``
Zwischen Familie, Alltag, Beruf und all den kleinen und großen Herausforderungen vergessen wir manchmal, wie wichtig es ist, auch auf uns selbst zu achten. Wir funktionieren, organisieren und kümmern uns um andere – doch wann nehmen wir uns bewusst Zeit für uns selbst?
Bei familymove by Steffi Berg möchte ich einen Raum schaffen, in dem wir zusammenkommen, uns verbinden, gegenseitig stärken und uns selbst wieder ein Stück näherkommen. Einen Ort, an dem wir nicht nur unseren Körper bewegen, sondern auch unser Wohlbefinden stärken, neue Energie tanken und uns daran erinnern dürfen, dass ``wir es wert sind, uns gut zu fühlen.``
Denn es geht um so viel mehr als Fitness. Es geht um Gemeinschaft, um Selbstfürsorge, um Kraft und Balance – und darum, wieder von innen nach außen zu strahlen. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit ganz viel Herz und dem Bewusstsein, dass jede Frau ihren eigenen Weg geht.
Power Body Move – Kraft, Energie & Bewegung
Mittwoch 10:15 - 11:00
Mittwoch 18:00 -18:45
45 Minuten, in denen du deinen Körper stärkst, deinen Kreislauf in Schwung bringst und neue Energie tankst.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht, das für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Dabei stehen nicht nur Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Mittelpunkt, sondern auch ein bewusster und achtsamer Umgang mit deinem Körper.
Dein Beckenboden und die Körpermitte sind immer mit im Blick. Auch die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und bei einer möglichen Rektusdiastase werden sensibel berücksichtigt. Die Übungen werden entsprechend angepasst, damit du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst. Hier darfst du dich auspowern, deine Kraft entdecken und spüren, was alles in dir steckt.
Body Strong & Balance – Kraft, Balance & Achtsamkeit
Montag 9:00 - 9:45
Mittwoch 19:15 - 20:00
45 Minuten nur für dich – eine wohltuende Kombination aus Pilates, Yoga und bewusster Körperwahrnehmung.
Mit gezielten Übungen kräftigen wir die Körpermitte, mobilisieren den Körper und fördern die Muskellänge. Dabei verbinden wir kraftvolle Bewegungen mit fließenden Elementen und bewusster Atmung. Dein Beckenboden und deine innere Stabilität bekommen dabei besondere Aufmerksamkeit.
Im Anschluss darfst du loslassen: Eine kleine Meditation schenkt dir Zeit, um zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter dir zu lassen und einfach bei dir selbst anzukommen.
Du musst gerade nichts leisten, nichts organisieren und für niemanden funktionieren. Du darfst dich fallen lassen, deinen Körper bewusst wahrnehmen und spüren, was du gerade brauchst.
Ein Moment, in dem du deinem Körper erlaubst, einfach zu sein.
Gemeinsam statt allein
Ob du dich auspowern möchtest oder nach Ruhe und Balance suchst – bei familymove findest du Zeit für dich und Verbindung zu anderen Frauen.
Wir lachen, schwitzen, wachsen und unterstützen uns gegenseitig. Wir stärken nicht nur unseren Körper, sondern auch das Gefühl, mit unseren Herausforderungen nicht allein zu sein.
Denn wenn wir uns selbst etwas Gutes tun, ist das kein Egoismus. Es ist Selbstliebe.
Lass uns gemeinsam Kraft schöpfen, unser Wohlbefinden stärken und wieder mehr von innen nach außen strahlen.
Du bist wichtig. Du bist wertvoll. Und du bist es dir wert.
familymove by Steffi Berg – Gemeinsam stark. Für dich. Für uns. Für unser Wohlbefinden.
Worauf wartest du noch komm unverbindlich mit kurzer Voranmeldung ob telefonisch oder per Nachricht zu einer kostenlosen Probestunde vorbei. Gerne kannst du auch direkt eine Freundin mitbringen denn gemeinsam macht es doch direkt noch mehr Spaß. Du benötigst nur eine Matte und etwas zu trinken und es kann los gehen. Ich freue mich auf dich/euch !
Die Women Move Kurse finden montags & mittwochs in der familymove in Wiehl/Oberbantenberg statt.